عمون - الليتشي هي فاكهة تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعتبر مفيدة لصحة الإنسان. تحتوي الليتشي على مضادات أكسدة قوية مثل إيبيكاتيشين والروتين، والتي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وبعض أنواع السرطان.

وفيما يلي فوائد الليتشي وفقًا لدرجة الفعالية:

1. تحسين صحة القلب: يعتقد أن مضادات الأكسدة في الليتشي تساهم في تقوية القلب والأوعية الدموية، وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. تقليل خطر الإصابة بالسكري: هناك دراسات تشير إلى أن تناول مستخلص فاكهة الليتشي بتركيزات عالية يمكن أن يزيد من حساسية الإنسولين ويحسن مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية عند تناول الليتشي.

3. تقليل خطر الأمراض المزمنة: هناك بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الليتشي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك، لا يوجد ما يكفي من الأدلة لدعم هذه الفوائد بشكل قاطع.

4. دعم فقدان الوزن: أظهرت دراسة أن تناول مادة تُسمى Oligonol المستخلصة من الليتشي قد يساهم في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم وقد لا يؤدي إلى زيادة الوزن لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة.

5. دعم وظائف الدماغ: هناك بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام مستخلص بذور الليتشي يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية ويقلل من المشاكل العصبية المرتبطة بمرض ألزهايمر.

6. تأثير مضاد للفيروسات: هناك بعض المركبات الموجودة في بذور الليتشي تمتلك خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن تساعد في الحماية من بعض الفيروسات مثل فيروس كوكساكي ب والهربس الفيروسي.

مع ذلك، يجب ملاحظة أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح وتأكيد هذه الفوائد وتحديد الجرعات الآمنة والفعالة من تناول الليتشي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة أو يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تضمين الليتشي في نظامهم الغذائي.