عمون -هل شرب القهوة يمكن أن يكون ضارًا للفتيات؟ هل تؤدي كميات كبيرة من الكافيين إلى العصبية والصداع واضطراب المعدة وزيادة معدل ضربات القلب وصعوبة التركيز؟ هل توجد آثار سلبية أخرى لشرب القهوة خلال فترة المراهقة؟

توجد بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين، بما في ذلك القهوة، قد يسبب بعض الآثار السلبية على صحة الفتيات. يمكن للكافيين أن يسبب العصبية، الصداع، اضطراب المعدة، زيادة معدل ضربات القلب، وصعوبة التركيز. حتى كميات قليلة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الأعراض عند الأطفال.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأضرار الأخرى المحتملة لشرب القهوة خلال فترة المراهقة. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤثر الكافيين على نوعية النوم لدى المراهقين، مما يؤثر سلبًا على تحصيلهم الأكاديمي ويزيد من احتمالية اتباعهم لعادات غذائية غير صحية، مثل زيادة استهلاك السكريات والسعرات الحرارية، وبالتالي قد يؤدي إلى السمنة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتداخل كميات كبيرة من الكافيين مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما قد يؤثر سلبًا على نمو العظام وصحتها. ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع حتى الآن يؤكد أن شرب القهوة يؤثر على نمو الطول والعظام.

أيضًا، يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى انتفاخ الجسم واحتباس السوائل لدى بعض الفتيات، وزيادة شدة الآلام الناجمة عن الصداع أثناء فترة الدورة الشهرية.

مع ذلك، يجب أخذ هذه الآثار بعين الاعتبار بناءً على الكمية المستهلكة من القهوة والكافيين، وتفاوت الاستجابة الفردية للكافيين. قد يكون من الأفضل للفتيات تقليل استهلاك القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين وتبني نمط حياة صحي يتضمن تناول طعام متوازن ونوم جيد وممارسة الرياضة. وفي حالة وجود أي قلق بشأن الآثار السلبية للاستهلاك الزائد للقهوة أو الكافيين، يفضل استشارة الطبيب للحصول على نصيحة ملائمة.