عمون - على الرغم من أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات، إلا أنه عادة لا يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير عند تناوله بكميات معتدلة. وفي الواقع، قد يحمل التمر العديد من الفوائد لمرضى السكري، ومن بين أبرز هذه الفوائد:

مصدر غني بالألياف الغذائية: يحتوي التمر على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإمساك. تناول الألياف الغذائية يمكن أن يكون مفيدًا للمرضى الذين يعانون من مشاكل الإمساك.

مصدر غني بمضادات الأكسدة: يحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية، مثل تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. تشمل مضادات الأكسدة في التمر الفلافونويدات والكاروتينات وحمض الفينوليك.

مساهمة في السيطرة على نسبة السكر في الدم: يحتوي التمر على المغنيسيوم، والذي قد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. تناول كمية منتظمة من المغنيسيوم يمكن أن يساهم في تحسين استقلاب الجلوكوز ومستويات السكر في الدم.

تقليل مقاومة الإنسولين: قد يساعد تناول التمر في تقليل مقاومة الإنسولين لدى بعض المرضى. يحتوي التمر على البوتاسيوم والإستروجين النباتي، واللذان يمكن أن يلعبا دورًا في تقليل مقاومة الإنسولين وتحسين تنظيم مستويات السكر في الدم.

على الرغم من الفوائد المحتملة للتمر، يجب على مرضى السكري تناوله باعتدال وبمشورة الطبيب. يجب أيضًا الانتباه إلى حجم حبة التمر والتحكم في كميته، حيث يختلف الحجم من نوع لآخر. بشكل عام، يُنصح مرضى السكري بتناول 1-2 حبة من التمر في اليوم، ويجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة بناءً على حالة المريض.