عمون -

هناك بعض الأطعمة التي قد ترفع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن أبرز هذه الأطعمة:

1. الملح: تحتوي الأغذية المملحة على كميات عالية من الصوديوم، والذي يرتبط بزيادة ضغط الدم.

2. الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم، وهذا يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

3. الأطعمة المعلبة: تحتوي الأطعمة المعلبة على كميات كبيرة من الملح والسكر والدهون المضافة، وهذا يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

4. الأطعمة المصنعة: تحتوي الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من الصوديوم والسكر والدهون المشبعة، وهذا يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

5. اللحوم المصنعة: تحتوي اللحوم المصنعة على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون المشبعة، وهذا يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

6. المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والكافيين، وهذا يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

ينصح بتقليل تناول هذه الأطعمة والمشروبات للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كما ينصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تخفيض ضغط الدم.