عمون - يُعتبر الوقت المثلى لقياس الوزن هو في الصباح عندما تكون المعدة فارغة، وذلك للحصول على قراءة دقيقة ومتسقة. إليك بعض النصائح للحصول على قراءة أكثر دقة:

1. قياس الوزن عند الاستيقاظ: قم بقياس وزنك عندما تستيقظ من النوم وقبل تناول الطعام أو السوائل. هذا يعطيك قراءة أكثر دقة للوزن الأساسي لجسمك.

2. استخدام نفس الميزان: حاول استخدام نفس الميزان في كل مرة تقيس فيها وزنك، حيث يمكن أن تختلف القراءات بين الميازين المختلفة.

3. قياس بدون ملابس: قم بقياس وزنك بدون ملابس أو بملابس خفيفة للحصول على قراءة أكثر دقة. قد تؤثر الملابس الثقيلة على الوزن المعروض على الميزان.

4. استخدام سطح مستوٍ: قم بوضع الميزان على سطح مستوٍ ومستقر، مثل الأرضية الصلبة. يجب تجنب وضعها على السجاد أو الأسطح غير المستوية، حيث قد تؤثر على القراءة.

5. التواؤم مع العوامل الظرفية: حاول قياس وزنك في ظروف متسقة، مثل قياسه في نفس الوقت كل يوم أو مرة واحدة في الأسبوع. قد تتأثر القراءات بالعوامل اليومية مثل تناول الطعام والشرب والحركة.

يجب أن تتذكر أن الوزن يتأثر بالعديد من العوامل مثل تراكم السوائل والهضم وتغذية الجسم وتمارين القوة. لذلك، من المهم أن تركز على الاتجاه العام لتغير الوزن على مر الزمن بدلاً من الانتقاء من قراءة واحدة.