عمون - هناك العديد من الطرق المستخدمة لتحديد الوزن المثالي بناءً على العمر والطول. واحدة من أشهر هذه الطرق هي استخدام مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index - BMI) يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص في كيلوغرامات على مربع الطول في المتر.

إليك النطاقات العامة للوزن المثالي بناءً على قيم BMI:

- BMI أقل من 18.5: يشير إلى وجود وزن نقصاني، وينصح بزيادة الوزن.
- BMI بين 18.5 و 24.9: يعتبر طبيعيًا وصحيًا.
- BMI بين 25 و 29.9: يشير إلى وجود وزن زائد، وينصح بخسارة الوزن.
- BMI بين 30 وما فوق: يشير إلى السمنة، وينصح بفقدان الوزن.

ومع ذلك، يجب ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم ليس قياسًا دقيقًا لتحديد الوزن المثالي للأفراد الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف أو لديهم كتلة عضلية عالية يوصى دائمًا بمراجعة الأخصائي الصحي أو الطبيب لتقييم الحالة الفردية وتحديد الوزن المثالي بناءً على العوامل الإضافية مثل التركيب الجسماني والصحة العامة.