عمون - الجمباز الأرضي (Floor Gymnastics) هو إحدى تخصصات رياضة الجمباز، وهو يتميز بالقفز والتدحرج والتدوير والتوازن على سطح مستوٍ يتضمن الجمباز الأرضي تنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات البدنية التي تتطلب مرونة وقوة وتناسق وفيما يلي بعض الأنواع الشائعة للجمباز الأرضي:

1. التدحرجات (Rolls): تشمل تنفيذ التدحرجات المختلفة على الأرض، مثل التدحرج الأمامي، والتدحرج الخلفي، والتدحرج الجانبي. هذه الحركات تتطلب مرونة وتناسق في التنفيذ.

2. القفزات (Jumps): تتضمن القفزات المختلفة، مثل القفز الساقط، والقفز المرتفع، والقفز الشبكي. يجب أن تكون هذه القفزات متزامنة ومنسقة.

3. التوازن (Balance): تشمل الحركات التي تتطلب الاستقرار والتوازن على الأرض، مثل الوقوف على ساق واحدة أو الوقوف على اليدين بشكل مستقر.

4. التدور (Spins and Turns)**: تشمل حركات الدوران والتدوير على الأرض، مثل اللفات والدورانات بشكل متنوع، مما يضيف تعقيدًا إلى الأداء.

5. العروض التلقائية (Tumbling Passes): تشمل مجموعات متتالية من الحركات المتدحرجة والقفزات المرتبطة ببعضها البعض، مثل السلسلة من التدحرجات والقفزات.

6. الحركات الإيقاعية (Rhythmic Movements): تتضمن حركات متناسقة وإيقاعية تمثل التنسيق والتوازن بين الحركات المختلفة.

7. القفزات الخلفية (Backflips): تشمل حركات القفز الخلفي، مثل القفزة الخلفية الملتوية وقفزة السلسلة الخلفية، والتي تتطلب مرونة وثقة عالية.

8. القفزات الأمامية (Frontflips): تشمل حركات القفز الأمامي، مثل القفزة الأمامية الملتوية وقفزة السلسلة الأمامية.

9. المرونة والتمدد (Flexibility and Extension): تشمل الحركات التي تظهر مرونة وتمدد الجسم، مثل تنفيذ الانحناءات والتمددات.

الجمباز الأرضي يعتبر واحدًا من أجمل وأروع التخصصات في رياضة الجمباز، حيث يجمع بين الجاذبية والإبداع والقوة البدنية والتنسيق.