عمون - استراتيجية شريط الذكريات تشير إلى مجموعة من الأساليب والأدوات التي يمكن استخدامها لاستعادة معلومات سابقة بعد فترة طويلة أو استرجاع مهارات حديثا اكتسبها الفرد. هناك عدة استراتيجيات تُستخدم لتحسين قدرة الشخص على استرجاع المعلومات، وهذه الاستراتيجيات تشمل:

التفصيل: يعتمد هذا النهج على تفكيك المعلومات إلى تفاصيل أصغر، حيث يمكن أن يساعد الاهتمام بتفاصيل معينة في استعادة المعلومة المرادة من الذاكرة.

التصور: يتضمن هذا النهج إعادة تخيل المواقف أو المعلومات المطلوبة، مما يمكن من استرجاعها بشكل أفضل. يمكن استخدام هذه الاستراتيجية في تعزيز اللغة وتفعيل الخيال.

التذكر: يشجع هذا الأسلوب على دمج الجوانب البصرية والسمعية لتعزيز استرجاع المعلومات. على سبيل المثال، مراجعة معلومات مسموعة ومرئية معًا.

التخطيط: يعني هذا النهج معالجة المعلومات المشابهة كمجموعة واحدة، مما يجعل استرجاع إحدى المعلومات يساهم في استرجاع الباقي ضمن نفس السياق.

البروفة (العرض التجريبي): يشجع هذا النهج على تكرار المعلومات وتطبيقها عمليًا لتعزيز استدعاءها من الذاكرة والاحتفاظ بها لفترة طويلة.

بالنسبة لأنواع الذاكرة، هناك ثلاثة أنواع رئيسية:

الذاكرة قصيرة المدى: تستخدم للاحتفاظ بالمعلومات اللحظية وتستعيدها بعد فترة زمنية قصيرة. تتضمن الذاكرة الحسية والذاكرة العاملة.

الذاكرة طويلة المدى: تستخدم للاحتفاظ بمعلومات لفترة طويلة واستدعائها بعد فترة طويلة. تتضمن الذاكرة الحركية والذاكرة العرضية والذاكرة الدلالية وذاكرة السيرة الذاتية.

هناك عوامل متعددة تؤثر في تنشيط الذاكرة، بما في ذلك التقسيم الجيد للمعلومات، النوم الكافي، التغذية الصحية، تكوين شبكات اجتماعية، واستدعاء اهتمامات الشخص. تلعب هذه العوامل دورًا مهمًا في تعزيز قدرة الفرد على الاستفادة من استراتيجيات شريط الذكريات وتحسين أداء الذاكرة.