عمون - هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساهم في تعزيز صحة الغضروف ودعم عملية بنائه. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذه الأعشاب ليست بديلاً للعلاج الطبي التقليدي، ولا يوجد دليل كافٍ حتى الآن لتأكيد فعالية هذه الأعشاب في بناء الغضروف بشكل ملموس.

بعض الأعشاب التي يتم تناولها كمكملات غذائية والتي يُزعم أن لها تأثير على الغضروف تشمل:

1. الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد تساعد في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.

2. الكركم: يحتوي الكركم على مركب يُدعى الكركومين الذي يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساهم في تقوية الغضروف.

3. القرفة: قد تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في دعم صحة الغضروف وتقليل التهاب المفاصل.

4. العصب الطويل (Boswellia): يُعتقد أن العصب الطويل يحتوي على مركبات قد تساهم في تقليل التورم والالتهاب في المفاصل.

توجد أبحاث محدودة حول فعالية هذه الأعشاب في بناء الغضروف، وقد تختلف النتائج من شخص لآخر. لذا، إذا كنت تفكر في استخدام أعشاب لهذا الغرض، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية المؤهل لتقييم حالتك وتقديم النصائح المناسبة.