عمون - نظام الماكروبيوتك هو نهج غذائي يركز على تحقيق التوازن بين الأطعمة الكاملة والنظام الغذائي والأنماط الحياتية يتميز هذا النظام بتعزيز استهلاك الأطعمة النباتية والمواد الغذائية الطبيعية والمكونات المغذية الكاملة، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور.

في نظام الماكروبيوتك، يتم الأخذ بنظر الاعتبار التوازن بين المكونات الثلاثة الرئيسية للغذاء وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وتحديد نسبة الأطعمة المختلفة في النظام الغذائي بناءً على هذا التوازن.

تشجع نظرية الماكروبيوتك على تناول الأطعمة بشكل طبيعي وغير معالج وتجنب المواد الحافظة والمواد الكيميائية الصناعية. قد يشمل النظام أيضًا مبادئ أخرى مثل تناول الطعام ببطء والانتباه إلى الشعور بالشبع واحترام الطبيعة الدورية للجسم.

مع ذلك، يجب ملاحظة أن نظام الماكروبيوتك ليس معترفًا علميًا كعلاج أو نظام غذائي رسمي. قبل اتباع أي نظام غذائي جديد، من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية لضمان أنه يتوافق مع احتياجاتك الفردية وظروفك الصحية.