عمون - الخميرة الفورية، على العكس من المعتقد الشائع، ليست مكملًا غذائيًا يساهم في زيادة الوزن الخميرة الفورية هي نوع من الخميرة المستخدمة في عمليات التخمير وصناعة الخبز، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتوفر مصدرًا جيدًا للبروتينات والألياف.

على الرغم من أن الخميرة الفورية ليست معروفة بدورها في زيادة الوزن مباشرة، إلا أنها قد تكون مفيدة في عملية زيادة الوزن إذا تم استهلاكها كجزء من نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأخرى.

فوائد الخميرة الفورية تتضمن:

1. مصدر غني بالبروتينات: تحتوي الخميرة الفورية على نسبة عالية من البروتينات، وهو مكون أساسي لبناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

2. مصدر جيد للألياف: الخميرة الفورية تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهذا يساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء لفترة أطول.

3. مصدر فيتامينات ومعادن: الخميرة الفورية تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.

على الرغم من هذه الفوائد، فإن زيادة الوزن تعتمد على تناول السعرات الحرارية الإجمالية المستهلكة، بما في ذلك مصادر الطعام الأخرى في نظامك الغذائي وكميتها. يفضل أن تركز على تناول وجبات متوازنة وغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لزيادة كتلة العضلات.

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، يفضل استشارة أخصائي تغذية لتقييم حالتك الصحية وتوجيهك بشكل فردي وتقديم نصائح غذائية ملائمة لتحقيق أهدافك.