عمون - للحفاظ على نظافة جسمك، يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة:

1. الاستحمام اليومي:
- اتحمم يوميًا باستخدام الماء الدافئ والصابون أو الجل الاستحمام.
- قم بتنظيف جميع أجزاء الجسم بالتمام، بما في ذلك الوجه، اليدين، والقدمين.

2. تنظيف الشعر:
- اغسل شعرك بشكل منتظم باستخدام شامبو مناسب لنوع شعرك.
- تجنب استخدام الشامبو بكثرة، خاصة إذا كان شعرك جافًا أو معالجًا كيميائيًا.

3. استخدام منتجات نظافة مناسبة:
- استخدم منتجات النظافة المناسبة لنوع بشرتك وشعرك.
- اختر منتجات خالية من المواد الكيميائية القاسية والملونات والعطور الاصطناعية.

4. العناية بالأظافر والقدمين:
- قم بتقليم الأظافر بانتظام وتنظيفها للحفاظ على نظافتها.
- احرص على غسل القدمين جيدًا وتجفيفهما بشكل جيد، واستخدام مرطب لمنع تشقق القدمين.

5. الاهتمام بنظافة الفم:
- فرش أسنانك بشكل منتظم مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل.
- استخدم غسول الفم للحفاظ على نفس منعش والقضاء على البكتيريا الفموية.

6. تغيير الملابس النظيفة:
- قم بتغيير الملابس الداخلية والخارجية يوميًا للحفاظ على نظافة الجسم.

7. الاهتمام بنظافة الأدوات الشخصية:
- احرص على تنظيف وتعقيم الفرشاة الخاصة بالأسنان بانتظام.
- قم بغسل وتنظيف الأدوات الشخصية الأخرى مثل المشط والمنشفة بشكل منتظم.

8. الاهتمام بنظافة القرنية:
- احرص على غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام وخاصة بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.

تذكر أن النظافة الجيدة تساهم في صحة الجسم وتحسن الشعور العام بالراحة والثقة قم بمتابعة هذه العادات وتكرارها بانتظام للحفاظ على نظافة جسمك وصحتك العامة.