عمون - عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة هي تلك العناصر التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين الجودة العامة للحياة هذه العناصر تعكس مستوى اللياقة والقدرة البدنية للشخص العناصر المرتبطة بالصحة تشمل:

1. **القوة العضلية:** القوة العضلية ليست مهمة فقط لأداء المهام اليومية بسهولة، ولكنها أيضًا تعزز صحة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

2. **التحمل القلبي والرئوي:** تعزز اللياقة القلبية والعضلية من صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.

3. **الجسم السليم:** الحفاظ على نسبة دهون الجسم المناسبة يساعد على الوقاية من السمنة وأمراض الأيض مثل السكري وأمراض القلب.

4. **القوة العضلية الباطنية:** تعزز هذه القوة من استقامة الجسم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي والحماية من آلام الظهر والإصابات.

5. **المرونة:** تساهم في الحفاظ على حركة المفاصل الصحية وتقليل تصاعد الشد العضلي وتجنب الإصابات.

6. **القدرة على التحكم في الوزن:** تمارس اللياقة البدنية دورًا هامًا في مساعدتك على التحكم في وزنك وتجنب زيادة الوزن الزائد.

7. **التوازن والتنسيق:** يمكن أن يساهم تحسين التوازن والتنسيق في تقليل خطر السقوط والإصابات، وهذا أمر مهم للأفراد مع تقدم العمر.

8. **التحمل العقلي:** النشاط البدني يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والقلق، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية.

تحسين هذه العناصر المرتبطة بالصحة من خلال ممارسة التمارين البدنية بانتظام يمكن أن يسهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض والمشاكل الصحية.