عمون - يرتبط فصل الصيف بالدفء، والبحر، والأيام المشمسة المليئة بالنشاط، لكن في الوقت نفسه، لا تخلو هذه الأجواء من تحديات قد تؤثر على نضارة بشرتكِ. بين التعرض المستمر لأشعة الشمس، وزيادة التعرق، وظهور البثور بسبب انسداد المسام، يصبح من الضروري تبني روتين عناية مخصص لهذا الموسم. ولتتمتعي ببشرة صحية ومشرقة طوال الصيف، إليكِ أهم النصائح الطبيعية:

1. جددي روتين العناية ببشرتك
الصيف ليس وقت الكريمات الثقيلة، استبدليها بمرطبات خفيفة على شكل جل لترطيب دون انسداد المسام. احرصي على اختيار غسول وجه لطيف ينقي البشرة من الشوائب والزيوت الزائدة، وطبقي يوميًا واقيًا من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30. ولعناية أعمق، يمكن إدخال سيرومات تحتوي على أحماض مثل الجليكوليك أو الساليسيليك أو الريتينول، فهي تساعد على تقشير البشرة وتنظيفها بلطف، ما يمنحكِ توهجًا طبيعيًا.

2. اشربي الكثير من الماء
الترطيب يبدأ من الداخل، حافظي على شرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا للمساعدة في تنقية الجسم من السموم، ومنح بشرتكِ مرونة ولمعانًا طبيعيًا. إذا كنتِ تعانين من الجفاف رغم استخدام المرطبات، قد تستفيدين من استخدام مرطبات عميقة أو حقن ترطيب خفيفة لتعزيز رطوبة البشرة.

3. دللي بشرتكِ بأقنعة الطين
إذا كانت بشرتكِ دهنية أو معرضة لظهور حب الشباب، فإن أقنعة الطين تعد خيارًا مثاليًا. تساعد هذه الأقنعة على امتصاص الزيوت الزائدة، وتنظيف المسام، ومنع البثور. جربي الطين الأبيض للبشرة الحساسة، الطين الأخضر للبشرة الدهنية، أو طين "ملتاني" الغني بالمعادن. استخدمي القناع مرة أو مرتين أسبوعيًا لبشرة صافية ومنتعشة.

4. غذي جمالكِ من الداخل
الغذاء الصحي هو خط دفاعكِ الأول ضد مشاكل البشرة الصيفية. أدخلي في نظامكِ اليومي فواكه غنية بالماء مثل البطيخ، الشمام، والخيار. أضيفي العصائر الخضراء الطازجة، وتناولي الأملا أو أي مصدر غني بفيتامين C، لتعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي.

5. لا تهملي الحماية من الشمس
واقي الشمس ليس كافيًا وحده. احرصي على ارتداء قبعة عريضة، وملابس ذات أقمشة مقاومة للأشعة فوق البنفسجية، ولا تنسي النظارات الشمسية. وحاولي قدر الإمكان تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، من العاشرة صباحًا حتى الرابعة عصرًا، لتقليل فرص تلف البشرة والتصبغات.



influennz