عمون - رغم أن فيتامين D ضروري لصحة الجسم، إلا أن تناول جرعات زائدة منه يمكن أن يكون له بعض الأضرار إليك بعض الآثار السلبية المحتملة لزيادة فيتامين D:

1. زيادة مستوى الكالسيوم في الدم: تناول جرعات عالية جداً من فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى الكالسيوم في الدم، وهو ما يُعرف بالتسمم بالكالسيوم. قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل الغثيان والقيء والجفاف والاضطرابات الهضمية.

2. تلف الكلى: استخدام جرعات عالية جداً من فيتامين D لفترة طويلة قد يؤدي إلى تلف الكلى وزيادة خطر تكون الحصى الكلوية.

3. زيادة خطر السقوط والكسور: بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين D قد يزيد من خطر السقوط والكسور لدى كبار السن.

4. زيادة خطر السمنة: بعض الأبحاث تشير إلى أن زيادة فيتامين D في الجسم قد ترتبط بزيادة خطر السمنة، على الرغم من أن طبيعة هذا الارتباط لا تزال غير مفهومة تمامًا.

5. تأثيرات سلبية على القلب والأوعية الدموية: هناك بعض الدراسات التي تربط زيادة فيتامين D بزيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن الأدلة لا تزال غير واضحة وتحتاج إلى المزيد من البحث.

من الأهمية بمكان أن تتناول فيتامين D وفقًا للجرعات الموصى بها وتحت إشراف الطبيب إذا كنت بحاجة إلى استكماله. يجب أن يتم تحديد الجرعة المناسبة بناءً على حالتك الصحية ومستوى فيتامين D في الجسم. لذا، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناول أي مكملات فيتامين D أو زيادة استهلاك الأغذية المحتوية على هذا الفيتامين.