عمون - الأرجنين (Arginine) هو حمض أميني يُعتبر من الأحماض الأمينية النصف أساسية. وتعني النصف الأساسية أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده ويجب توفيره من الطعام أو المكملات الغذائية. يُعتبر الأرجنين مادة مهمة لجسم الإنسان حيث يشارك في عدة تفاعلات فيزيولوجية داخل الجسم.

يمكن الحصول على الأرجنين من مصادر غذائية مختلفة مثل المنتجات الألبانية، واللحوم (الحمراء والبيضاء والسمك)، وجوز الهند، وفول الصويا، وجوز القمح، وزيت السمسم، وبذور دوار الشمس، والشوفان، وغيرها. كما يمكن الحصول على الأرجنين من المستحضرات الطبية المتوفرة في الأسواق على شكل أقراص وكبسولات.

تتميز الأرجنين بعدة فوائد للجسم، ومنها:

رفع القدرة الجنسية وتحسين كفاءتها لدى الرجال.
تحفيز تدفق الدم وتوصيل الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات، وذلك بتوسيع الأوعية الدموية.
زيادة إنتاج هرمون النمو والإنسولين.
خفض مستويات الكوليسترول.
تنظيم مستويات الأملاح داخل الجسم.
زيادة عملية حرق الدهون.
تعزيز جهاز المناعة عن طريق إنتاج أكسيد النتريك.
خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
تحفيز نشاط الغدة الصعترية وزيادة حجمها.
التخلص من سموم الكبد وتوازن نسبة الأمونيا في الجسم.
زيادة فرصة فقدان الوزن الزائد من خلال حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
يُنصح بتناول الأرجنين قبل ممارسة التمارين الرياضية وبعد تناول الوجبات الغذائية. تعتمد الجرعات على الوزن، وتكون كما يلي:

الوزن من 60-70 كيلوغرام: 3000 مج.
الوزن من 70-90 كيلوغرام: 6000 مج.
الوزن أكثر من 90 كيلوغرام: 9000 مج.
تتميز الأرجنين بأنها بلورات بيضاء اللون، عديمة الرائحة، وتنصهر عند درجة حرارة تبلغ 500 درجة فهرنهايت. صيغته الكيميائية هي C6H14N4O2.