عمون - هناك عدة أسباب محتملة للأرق، ومن بينها:

1. القلق والتوتر: الضغوط النفسية والمشاكل العاطفية يمكن أن تسبب الأرق وتجعل من الصعب الاسترخاء والنوم بشكل جيد.

2. الألم والازعاج: الألم المستمر أو المؤقت والشعور بالازعاج قد يعيق النوم ويؤدي إلى الأرق.

3. اضطرابات النوم: مثل الأرق المزمن واضطراب النوم النسائي والتنفس الهابط أثناء النوم وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بنوعية النوم.

4. الاستهلاك المفرط للكافيين: تناول الكافيين في المشروبات مثل القهوة والشاي قد يسبب الأرق إذا تم استهلاكه في وقت متأخر من اليوم.

5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: ضوء الشاشة والتحفيز العقلي من استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والكمبيوتر قبل النوم يمكن أن يعيق عملية النوم.

6. بيئة النوم غير مريحة: عوامل مثل الضوضاء، والضوء الزائد، والحرارة الزائدة أو البرودة، والسرير والوسائد غير المريحة قد تؤثر على جودة النوم.

إذا كان لديك مشكلة مزمنة في النوم أو إذا كان الأرق يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن المستحسن التشاور مع الطبيب لتقييم الأسباب المحتملة والحصول على العلاج المناسب.