عمون - خفقان القلب قد يكون نتيجة لأسباب مختلفة، وبالتالي يعتمد العلاج على السبب الأساسي للحالة. في حالة عدم وجود مشكلات قلبية أو أمراض محددة، يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة كافية للتخلص من خفقان القلب. يمكن اتباع بعض الإجراءات التالية:

تجنب المحفزات: قد يكون الخفقان مرتبطًا بتناول بعض المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين. يُنصح بتقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والامتناع عن التدخين.

ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا للتخفيف من التوتر والتعامل مع الخفقان.

مناورات العصب المبهم: يمكن أن تساعد بعض المناورات التي تستهدف العصب المبهم في تبطيء ضربات القلب. من أمثلة هذه المناورات: مناورة فالسالفا، السعال، رفع الركبتين باتجاه الصدر، تليك الجيب السباتي. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تنفيذ هذه المناورات.

الحفاظ على توازن أملاح الدم: يجب التأكد من توازن أملاح الدم في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول مكملات غذائية لهذه العناصر، ويجب استشارة الطبيب قبل ذلك.

ممارسة التمارين الرياضية: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي والسباحة، حيث تساعد الرياضة في تحسين الصحة العامة وتقليل التوتر.

قد يوصي الطبيب أيضًا بتناول أدوية معينة إذا استدعت الحالة ذلك، ولذلك يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب لك.