عمون - إذا لم يكن لديك ميزان لقياس وزنك، فإليك بعض الطرق البديلة لتقيس وزنك بدون استخدام الميزان:

1. قياس المحيطات: يمكنك استخدام شريط قياس قابل للانثناء لقياس محيط الجسم في مناطق مختلفة مثل الخصر والوركين والفخذين. يمكنك مقارنة هذه القياسات في وقت لاحق لتحديد ما إذا كانت هناك تغييرات في الحجم.

2. استخدام ملابسك: يمكن استخدام الملابس القديمة لتقييس تغيرات الحجم. ارتدِ قطعة ملابس قديمة محددة وحاول تحديد ما إذا كانت تصبح أكبر أو أصغر عليك. قد لا يكون هذا طريقة دقيقة تمامًا ولكنها يمكن أن تعطيك فكرة عامة عن التغيرات في الوزن.

3. تقييم الشكل والمظهر: قد يكون بإمكانك ملاحظة التغيرات في شكل ومظهر جسمك دون الحاجة إلى قياس الوزن. قد يظهر فقدان الدهون في تغيرات في تحديدات الجسم وتناسق القوام. قم بالتقاط صور لنفسك على فترات منتظمة لتتبع التحسنات.

مع ذلك، يجب أن تتذكر أن استخدام الميزان يعد أفضل وأكثر دقة لقياس الوزن. يوصى بشراء ميزان جيد لممارسة صحية ومتوازنة.