عمون - رجيم التمر واللبن هو نوع من الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها خلال شهر رمضان، حيث يتم تناول وجبة تتألف من التمر واللبن في وقت الإفطار والسحور. يُعتقد أن هذا النوع من الرجيم يوفر الطاقة اللازمة للصيام ويساعد في إشباع الشهية.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن رجيم التمر واللبن قد يكون نظامًا غذائيًا قصير الأجل وغير متوازن، حيث يفتقر إلى توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم. فتناول التمر واللبن وحدهما لا يمكن أن يلبي احتياجات البروتين والفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية.

لذا، يوصى بتنويع وجباتك الغذائية خلال شهر رمضان لضمان تلبية احتياجات الجسم الغذائية الأساسية. يمكنك تضمين الحبوب الكاملة، والبروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات، والخضروات والفواكه، والمنتجات الألبان الخالية من الدسم في وجباتك. تأكد من تناول كمية كافية من الماء للبقاء مترطبًا طوال فترة الصيام.

يوصى دائمًا بالتشاور مع أخصائي تغذية للحصول على توصيات مخصصة ومتابعة دقيقة وفقًا لظروفك الصحية واحتياجاتك الغذائية الفردية خلال شهر رمضان.