عمون - يعتقد أن الحلبة لها تأثير في زيادة الوزن بسبب قدرتها على زيادة الشهية وتعزيز الهضم إليك طريقة بسيطة لاستخدام الحلبة في عملية التسمين:

1. نقع الحبوب: ابدأ بنقع كمية من الحلبة في الماء الدافئ لمدة 8-10 ساعات أو طوال الليل.

2. تصفية الحلبة: بعد انتهاء فترة النقع، قم بتصفية الحلبة واحتفظ بالماء الناتج. ستستخدم هذا الماء في الخطوة التالية.

3. تحضير العصير: ضع الحلبة المصفاة في الخلاط الكهربائي وأضف كمية قليلة من الماء النقع. قم بخلطها حتى تصبح عبارة عن عصير سميك.

4. تناول العصير: يُفضل تناول كوب من العصير قبل وجبة الطعام الرئيسية، لأنه يعتقد أن ذلك يساعد في زيادة الشهية وتعزيز الهضم. يمكنك تناول العصير مرة واحدة في اليوم أو حسب الحاجة.

لا تنسى أنه يجب استشارة أخصائي تغذية قبل بدء أي نظام غذائي جديد للتسمين. يمكن للأخصائي أن يقدم نصائح ملائمة ويعتمد على الاحتياجات الفردية والحالة الصحية العامة لتحقيق زيادة الوزن بشكل صحي ومستدام.