عمون - هناك العديد من المكملات الغذائية والأعشاب التي يُعتقد أنها تساهم في زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن. ومع ذلك، يجب أن تتذكر أنه قبل استخدام أي منتج أو مكمل، يجب عليك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصيحة شخصية وتحديد ما إذا كان هذا النوع من المكملات مناسبًا لك ولصحتك العامة إليك بعض الأمثلة على المكملات والأعشاب التي يُعتقد أنها تساهم في زيادة الشهية:

1. الجينسنغ: يعتبر الجينسنغ من الأعشاب التقليدية المستخدمة في تحسين الشهية وزيادة الوزن. يُقال أنه يعزز الطاقة ويحفز الجهاز الهضمي.

2. الفينوغريك الهندي (Fenugreek): تُستخدم بذور الفينوغريك الهندي في التوابل والعشبية، ويُعتقد أنها تحفز الشهية وتساعد في زيادة الوزن. كما يحتوي على الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة.

3. مستخلص الأعشاب: توجد مستخلصات أعشاب مختلفة في السوق تُعتقد أنها تحسن الشهية. تشمل ذلك الزنجبيل والقرفة والشمر والزعتر والزنجبيل وغيرها.

4. الأناناس: يُعتقد أن الأناناس يحتوي على إنزيم يساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشهية. يُمكن تناولها كفاكهة طازجة أو عصير.

5. الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون قد يساعد في زيادة الشهية وزيادة الوزن.

مع ذلك، يجب أن تتذكر أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر وأنه يجب ممارسة الحذر عند استخدام أي منتج أو مكمل غذائي. قد تكون هناك أسباب محددة لقلة الشهية أو فقدان الوزن غير المقصود، وقد تكون هناك حالات صحية تتطلب عناية طبية. لذا، يُوصى بالتشاور مع متخصص قبل استخدام أي منتج أو مكمل لزيادة الشهية أو الوزن.