عمون - عملية خروج الدهون من الجسم تتم عن طريق عملية تسمى الأيض، حيث يتم تحويل الدهون إلى طاقة يستخدمها الجسم للأنشطة الحيوية هناك عدة طرق يتم من خلالها خروج الدهون من الجسم:

1. الاحتراق الحراري: يتم حرق الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة عن طريق عملية الأيض الأيروبي (الأكسجينية). وخلال هذه العملية، تحتاج الخلايا إلى الأكسجين لتحطيم الدهون وتحويلها إلى ثاني أكسيد الكربون والماء ثم يتم خروج ثاني أكسيد الكربون من خلال التنفس والإفرازات الجلدية.

2. الإفرازات الجلدية: يتم إفراز بعض الدهون عن طريق الغدد الدهنية في الجلد هذه الدهون تكون عبارة عن زيوت طبيعية تساعد في ترطيب البشرة وتشكيل حاجز حماية بعض الدهون يتم إفرازها أيضًا من خلال العرق.

3. الإخراج عن طريق البراز: جزء صغير من الدهون يتم إخراجه عن طريق البراز يتم امتصاص الدهون في الأمعاء الدقيقة والغليظة، ولكن قد يتم إخراج بعضها مع الفضلات.

من الجدير بالذكر أنه لا يمكن التحكم المباشر في أين يتم حرق الدهون من الجسم. يتم تحفيز عملية حرق الدهون عن طريق إنشاء عجلة حرارية سلبية، وهذا يعني تناول السعرات الحرارية الأقل من الطاقة التي يحتاجها الجسم. عمليات فقدان الوزن وتخفيف الدهون في أجزاء محددة من الجسم تعتمد على عوامل مثل الوراثة ونمط الحياة والتمارين البدنية.

يجب أن يتم تحقيق خسارة الوزن وتقليل الدهون بشكل صحي ومستدام من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام قبل بدء أي برنامج لخسارة الوزن أو تقليل الدهون، يفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على توجيه ونصائح مناسبة لحالتك الصحية وأهدافك.