عمون - الرياضة لها العديد من الفوائد الإيجابية على الجسم، وتشمل:

1. تحسين اللياقة البدنية: تساهم الرياضة في تحسين القوة العضلية والمرونة والقدرة على التحمل، مما يؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية العامة.

2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد الرياضة في تعزيز صحة القلب وتحسين دوران الدم وتدفقه، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. تنظيم الوزن: تساهم الرياضة في حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الأيض، مما يساعد على تنظيم الوزن والحفاظ على وزن صحي.

4. تحسين الجهاز التنفسي: تعمل الرياضة على تحسين قدرة الجهاز التنفسي على نقل الأكسجين إلى الجسم وإزالة ثاني أكسيد الكربون.

5. تقوية العظام والمفاصل: تعمل الرياضة على تقوية العظام والمفاصل، مما يساهم في الحد من مشاكل العظام مثل هشاشة العظام.

6. تحسين الهضم: تعمل الرياضة على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

7. تحسين المزاج والصحة النفسية: تساهم الرياضة في إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر والقلق.

8. تحسين النوم: تساعد الرياضة على تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص على النوم بشكل أفضل وأكثر انتظاماً.

9. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يُظهر العديد من البحوث أن ممارسة الرياضة بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

10. تحسين الأداء العام: تُحسن الرياضة القدرة على التركيز والتحكم الذهني والتفكير الإبداعي والأداء العام في الحياة اليومية والعملية.

يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام وباختيار النشاط الرياضي المُفضل والمُلائم لمستوى اللياقة البدنية والصحة العامة يمكن استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج رياضي، خاصة إذا كانت هناك أية مشاكل صحية أو إصابات سابقة.