عمون - التربية البدنية هي عملية تطوير وتعزيز لياقة الجسم للأفراد وتعليمهم المهارات البدنية التي تعزز هذه اللياقة وتشجع عليها. منذ العصور القديمة، ركزت مجتمعات مختلفة على أهمية تطوير المهارات البدنية، مثل الصيد والرقص والمهارات العسكرية. في اليابان، ربطت المدارس بين التربية البدنية والعقل منذ القرن السابع عشر، نظرًا لأن اللياقة البدنية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة ونمو العقل.

تشمل الأنشطة البدنية عدة أنواع، مثل:

النشاط المعتدل: هذا النوع من الأنشطة يشمل الأنشطة التي لا تؤدي إلى تعرق كبير ويمكن الحديث أثناء ممارستها، مثل المشي السريع وركوب الدراجة واليوغا.

النشاط القوي: يتطلب هذا النوع من الأنشطة مجهودًا بدنيًا كبيرًا وزيادة في معدل ضربات القلب، مثل الجري ورياضات الفرق مثل كرة القدم وكرة السلة.

تقوية العضلات: هذه الأنشطة تستهدف زيادة قوة العضلات وتحملها، مثل تمارين الضغط ورفع الأثقال.

تقوية العظام: هذه الأنشطة مهمة لتعزيز نمو العظام لدى الأطفال، مثل القفز والجري والجمباز.

فوائد التربية البدنية للطلاب تشمل:

تحسين الصحة البدنية والوقاية من السمنة والأمراض الصحية المزمنة.

تحسين الأداء الأكاديمي من خلال تعزيز التركيز والانتباه.

تعزيز التعاون والعلاقات الاجتماعية الصحية من خلال الأنشطة الجماعية.

تحسين الصحة العقلية والجسمية، بما في ذلك تحسين النوم والوقاية من الخمول