عمون - يعاني كثير من الناس من مشكلة بروز البطن، ويظن البعض أن السبب هو تراكم الدهون، في حين قد يكون مجرد انتفاخ ناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي أو عادات غذائية غير صحيحة. لفهم الفرق بين الحالتين، نقدم لك شرحًا مفصلًا يساعد على التشخيص الدقيق واختيار طريقة العلاج المناسبة.

الانتفاخ: حالة وقتية مرتبطة بالهضم
يُعرَّف الانتفاخ بأنه شعور بالامتلاء أو الشد في البطن بسبب تراكم الغازات أو السوائل في القناة الهضمية. يظهر هذا الإحساس غالبًا بعد تناول وجبة كبيرة أو أطعمة معينة مثل البقوليات.

الانتفاخ يكون قصير الأمد ويزول خلال يوم واحد، وقد يصاحبه ألم خفيف أو تقلصات أو أصوات غازات. من أسبابه الشائعة:

تناول الطعام بسرعة.

مضغ العلكة.

الإفراط في المشروبات الغازية.

حالات مرضية مثل القولون العصبي.

دهون البطن: مشكلة تراكمية مزمنة
على عكس الانتفاخ، لا تختفي دهون البطن خلال ساعات أو أيام، بل تتراكم تدريجيًا نتيجة العادات الحياتية غير الصحية. تقسم دهون البطن إلى نوعين:

دهون تحت الجلد: لينة ويمكن الشعور بها باللمس.

دهون حشوية: تتراكم حول الأعضاء الحيوية، وتُعد الأخطر صحيًا لأنها تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

تتراكم الدهون لأسباب متعددة منها قلة النشاط البدني، والإفراط في السعرات الحرارية، والتوتر المزمن، والعوامل الهرمونية.

كيف تفرق بينهما؟
المدة: الانتفاخ قصير الأمد، بينما الدهون مزمنة.

الملمس: البطن المنتفخ يكون مشدودًا وصلبًا، بينما البطن الذي يحتوي على دهون يكون لينًا.

الأعراض: الانتفاخ يصاحبه غازات وألم، أما الدهون فتكون غالبًا "صامتة" لكنها مرتبطة بمضاعفات صحية.

طرق التعامل مع كل حالة
للانتفاخ:

تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

تجنب المشروبات الغازية.

شرب كميات كافية من الماء.

ممارسة المشي بعد الوجبات.

استخدام علاجات طبيعية مثل شاي النعناع.

لدهون البطن:

اتباع نظام غذائي متوازن.

تقليل الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تحسين جودة النوم.

السيطرة على التوتر.

متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر تضخم البطن لفترة طويلة دون تحسن، أو كان مصحوبًا بأعراض مثل فقدان الوزن المفاجئ، أو ألم شديد، أو قيء متكرر، فيجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.



Health