عمون - أشعة الشمس لها فوائد عديدة لجسم الإنسان. إليك بعض هذه الفوائد:

فيتامين D3: تُعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D3. يعد فيتامين D3 أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان. ومن فوائد هذا الفيتامين التي لا تحصى ولا تعد هي ضرورته لنمو العظام. يرتبط التعرض لأشعة الشمس بأهمية فيتامين D3 للجسم.

زيادة مستوى السعادة: تزيد أشعة الشمس من مستوى السيروتونين، المعروف أيضًا بـ"هرمون السعادة". يعمل السيروتونين على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب، خاصةً عند تعرض الجسم لأشعة الشمس أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

تخفيض مستوى الكولسترول: أظهرت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يقلل من نسبة الكولسترول في الجسم.

الوقاية من السكري: يعمل التعرض لأشعة الشمس على الوقاية من مرض السكري.

الوقاية من مرض الزهايمر: تعمل أشعة الشمس على الوقاية من مرض الزهايمر، الذي يصيب الجهاز العصبي. على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق لحدوث هذا المرض حتى الآن، إلا أن العلماء يرجحون أن التعرض لأشعة الشمس يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.

تأثير إيجابي على الأسنان: أظهرت الدراسات أن إصابات الأسنان تكثر في المناطق الباردة، مما يشير إلى أن التعرض لأشعة الشمس قد يكون له تأثير إيجابي على الأسنان.

تخفيف آلام التهاب المفاصل: تساعد أشعة الشمس في تليين المفاصل المتصلبة وتسخين العضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالراحة، خاصةً في حالات التهاب المفاصل.

الوقاية من السرطان: التعرض المعتدل لأشعة الشمس يمكن أن يقي الجسم من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والأمعاء والمثانة والمعدة.

الإنجاب والحمل: يساهم التعرض المعتدل لأشعة الشمس في إفراز هرمون الميلاتونين، والذي يعزز قدرة الجسم على الحمل والإنجاب. تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس يمكن أن يطيل مدة الحمل.

تأخير سن اليأس: أظهرت الدراسات التي أجريت في تركيا أن النساء اللاتي يتعرضن لأشعة الشمس لمدة أقل من ساعة يوميًا يمكن أن يؤخروا سن اليأس لعدة سنوات قد تصل إلى تسعة أعوام.

على الرغم من الفوائد العديدة لأشعة الشمس، يجب الحذر واتباع التوصيات المتعلقة بالتعرض للشمس. يُفضل التعرض للشمس في الفترات المناسبة مثل الصباح الباكر والمساء، لتجنب المخاطر المحتملة التي قد تترتب على التعرض المفرط للأشعة الضارة. بعض الأضرار المحتملة لأشعة الشمس تشمل: ضررًا في عدسة العين، سرطان الجلد، الشيخوخة المبكرة، ضربة الشمس، وحروق الجلد.

بالتالي، يجب الاستمتاع بفوائد الشمس وتعريض الجسم لها بحذر ووفقًا للتوصيات الطبية.