عمون - النظر يشمل مجموعة واسعة من القدرات والمهارات التي يمتلكها العين والجهاز البصري. وتشمل هذه القدرات التمييز بين التباينات، والقدرة على تتبع الأجسام المتحركة بحركات عينية دقيقة، ورؤية الألوان، واستشعار العمق، والتركيز السريع والدقيق، والعديد من الجوانب الأخرى.

في الوقت الحالي، يعتمد الناس على عيونهم بشكل أكبر من أي وقت مضى، حيث يستخدمونها لرؤية الصور والنصوص الصغيرة على شاشات الحواسيب والتلفزيون والهواتف المحمولة. وهذا يؤدي إلى إجهاد العين وزيادة المشاكل المرتبطة بالعيون مع التقدم في العمر.

قد تتأثر العيون مثل أي جزء آخر من الجسم وقد لا تعمل بشكل صحيح مع التقدم في العمر. وتسبب العوامل مثل التغذية غير الصحية والتعرض لأشعة الشمس والمواد السامة والعدوى والضغوط الجسدية والعاطفية مشاكل في الجسم تؤدي إلى إنتاج جذور حرة، وهي جزيئات غير مستقرة تلحق الضرر بخلايا الجسم بما في ذلك العيون.

هناك عدة طرق لتعزيز النظر والحفاظ على صحة العين. تشمل هذه الطرق:

إجراء فحوصات العين بشكل دوري: تساعد الفحوصات الدورية على اكتشاف أي مشاكل مبكرة ومنع حدوث إصابات أو أمراض تؤثر على الرؤية.

تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة: فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E والزنك يحتوون على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع حدوث بعض المشاكل مثل تدهور بقعة العين المركزية.

تناول الكاروتينات: الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين تساعد في تحسين الرؤية ويمكن العثور عليها في الخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والبيض والكوسا.

ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقة الجسم: يساعد ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي في حماية العيون والحد من خطر الإصابة ببعض المشاكل مثل اعتلال الشبكية السكري.

مراقبة ومعالجة الأمراض المزمنة: تساهم الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والتصلب اللويحي في زيادة خطر تدهور الرؤية، لذا من المهم مراقبة هذه الأمراض ومعالجتها بشكل مناسب.

الحفاظ على نظافة الأيدي والعدسات: يجب غسل الأيدي قبل لمس العيون أو العدسات اللاصقة، وتنظيف العدسات بانتظام واستبدالها حسب التعليمات.

الامتناع عن التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بمشاكل العيون مثل الساد وتلف العصب العيني والتنكس البقعي، لذا ينصح بالامتناع عن التدخين.

ارتداء النظارات الشمسية: يجب ارتداء النظارات الشمسية لحماية العيون من الأشعة فوق البنفسجية.

من المشاكل الشائعة التي قد تواجه العيون: نفضة أو رفة العين، حكة العيون، تعب العيون، الأجسام الطافية أو العائمة في العيون، الرؤية الضبابية، العشى الليلي، الجلوكوما، قصر النظر وطول النظر واللابؤرية، وغيرها.

يرجى ملاحظة أنه في حالة وجود أي مشكلة أو قلق بشأن صحة العين، يجب استشارة طبيب العيون المختص لتقييم ومعالجة الحالة بشكل صحيح.