عمون - التفاح الأخضر هو نوع من أصناف التفاح التي تتميز بلونها الأخضر الفاتح وقشرتها الرقيقة. وللتفاح الأخضر العديد من الفوائد المفيدة للرجيم، ومن بينها:

1. قليل السعرات الحرارية: التفاح الأخضر يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون لخفض الوزن.

2. غني بالألياف: يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وخاصة الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في زيادة الشبع وتحسين عملية الهضم.

3. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: التفاح الأخضر يحتوي على فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم، وهي مغذيات هامة لصحة الجسم والجهاز المناعي.

4. محاربة الالتهابات: يحتوي التفاح الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والكومبوندات النباتية الأخرى، التي تساعد في محاربة الالتهابات في الجسم.

5. تعزيز صحة القلب: بفضل محتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة، قد يساعد التفاح الأخضر في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم وتعزيز صحة القلب.

يمكن تناول التفاح الأخضر كوجبة خفيفة صحية، أو إضافته إلى السلطات، أو استخدامه في إعداد العصائر الطبيعية. يُنصَح دائمًا بتناول التفاح الأخضر كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، وتحت إشراف أخصائي التغذية لتلبية احتياجاتك الفردية والحفاظ على صحتك العامة.