عمون - نسيان شخص جرحك ليس أمرًا سهلًا وقد يحتاج إلى وقت وجهد إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر والتقدم نحو النسيان:

1. قم بالتعبير عن مشاعرك: لا تكبت مشاعرك ولا تخفها. تحدث مع شخص مقرب عن ما حدث وعن الألم الذي سببه لك هذا الشخص.

2. حاول الصفح: قد يكون من الصعب نسيان الماضي، ولكن حاول قبول ما حدث والسماح لنفسك بالانفصال عن الألم.

3. اجعل التغيير هدفك: اعمل على تحسين حياتك وتحقيق أهداف جديدة. قم بالتركيز على التطور والنمو الشخصي.

4. تجنب التفكير المتكرر: لا تتمنى التمسك بالذكريات السلبية والتفكير المتكرر فيما حدث.

5. احتفظ بالمسافة: قد يكون من الصعب نسيان الشخص الذي جرحك إذا كنت تواصل التواجد بجانبه. حاول الابتعاد عنه واحتفظ بالمسافة.

6. تجنب الاتصال بالشخص: قد تزيد الاتصالات المتكررة بالشخص الذي جرحك من الألم وتجعل من الصعب عليك التقدم.

7. حاول ممارسة الرياضة: قد تساعد التمارين الرياضية في تحسين المزاج والتخفيف من التوتر والضغوط.

8. ابحث عن الدعم: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو مستشار نفسي إذا كان ذلك مفيدًا لك.

9. امنح الوقت الكافي: لا تتوقع النسيان على الفور، فقد يستغرق الأمر وقتًا. امنح نفسك الوقت للشفاء والتعافي.

10. تحديد مصادر الألم: حاول تحديد المصادر التي تؤثر فيك بشكل سلبي واعمل على التعامل معها بشكل بناء.

اعلم أن الشفاء يحتاج إلى الوقت والمجهود كن صبورًا مع نفسك واعطِ نفسك الحب والعناية التي تستحقها قد تجد أنه مع مرور الوقت، ستصبح أقوى وتستعيد السيطرة على حياتك.