عمون - تعديل السلوك (Behavior Modification) هو استخدام أساليب وتقنيات معينة لتغيير السلوك غير المرغوب فيه لدى الفرد بشكل علمي ومدروس، بهدف تحسين الضبط الذاتي وتطوير المهارات والقدرات الشخصية. يعتمد تعديل السلوك بشكل أساسي على مبادئ التعلم والتقنيات الإيجابية والسلبية.

هناك العديد من الأساليب المستخدمة في تعديل السلوك، والتي تهدف جميعها إلى تحقيق تحسين في حياة الأفراد وجعلها أكثر فاعلية وإيجابية. من أهم هذه الأساليب:

التعزيز (Reinforcement): تشجيع الفرد ومكافأته عند قيامه بسلوك صحيح ومرغوب. يمكن أن يكون التشجيع عبارة عن كلمات إيجابية، هدايا، أو مشاركة في أنشطة محببة للفرد.

العقاب (Punishment): تطبيق عقوبة على الفرد عند قيامه بسلوك غير مرغوب، مما يقلل من احتمال تكرار هذا السلوك. يجب استخدام العقوبة بحذر وبعد مراعاة البدائل الإيجابية.

الإطفاء (Extinction): عدم التفاعل مع السلوك الغير مرغوب للحد من تكراره، حيث يتم تجاهل السلوك دون إعطاءه انتباه.

التعميم (Generalization): نقل التعلم والتعزيز من موقف أو سياق معين إلى سياقات أخرى مشابهة.

التمييز (Discrimination): التفريق بين السلوك المرغوب والغير مرغوب وتعزيزهما بشكل منفصل.

التشكيل (Shaping): تطوير سلوك معين عبر تعزيز الخطوات التدريجية التي تؤدي إلى هذا السلوك.

التسلسل (Chaining): تكوين سلسلة من السلوكيات المترابطة وتعزيزها بشكل تسلسلي.

التلقين (Prompting): تقديم مساعدة أو إشارات للفرد لتشجيعه على أداء السلوك المطلوب.

السحب التدريجي (Fading): تقليل التدخل التدريجي في تعديل السلوك مع مرور الوقت.

تقليل الحساسية التدريجي (Systematic Desensitization): معالجة الاضطرابات والمخاوف من خلال تعريض الفرد للمواقف المخيفة بشكل تدريجي ومنظم.

التنفير (Aversion): ربط السلوك الغير مرغوب بتجارب غير مريحة للحد من تكراره.

توكيد الذات (Assertiveness): تعزيز الثقة بالنفس وتطوير المهارات الاجتماعية.

أهداف تعديل السلوك تشمل مساعدة الأفراد في اكتساب سلوكيات جديدة وتعزيز السلوكيات الإيجابية وتكرارها، ومساعدتهم في التكيف مع البيئة الاجتماعية، وتقليل المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق والإحباط.